毛球厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
毛球厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

上班族快手美味早餐,简单营养全

发布时间:2022-06-29 11:12:48 阅读: 来源:毛球厂家
上班族快手美味早餐,简单营养全

上班族快手美味早餐,简单营养全

民以食为天,享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方,不同的环境,不同的文化和风俗习惯,孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家6种营养早餐美食,上班族快手美味早餐,简单营养全,健康早点开启一天新生活,希望大家喜欢并从中受益。

金枪鱼三明治

金枪鱼三明治

准备食材:主料:长面包300g,金枪鱼罐头300g,生菜100g,洋葱1个,西红柿1个,青椒1个,黄瓜150g;辅料:蛋黄酱、千岛酱、芝士片各适量。

做法步骤:

1、准备好食材,黄瓜洗净切片,生菜洗净切细丝,紫洋葱洗净切成洋葱圈,西红柿洗净切成大片,青椒洗净切成长条,把以上食材全部放入碗中备用;

2、开启金枪鱼罐头,取出2/3左右,加入适量蛋黄酱,搅拌成均匀的鱼肉糜,法式长面包一个,从中间位置横剖开,再竖切一刀分成两份,用挖球器取出金枪鱼,分散放在面包胚里;

3、再用刀均匀的涂抹开,面包内侧沾满即可,取一片芝士,夹在面包中央,撒适量生菜丝,放入西红柿片、洋葱圈,再放适量黄瓜片、青椒丝,挤适量蛋黄酱或千岛酱,把两片面包合起来装盘即可食用。

家常云吞蚝油捞面

家常云吞蚝油捞面

准备食材:主料:猪肉末200g,木耳100g,韭黄100g,生菜150g,云吞皮200g,全蛋面200g;辅料:蚝油、料酒、胡椒粉、麻油、油、盐、鸡精、鸡蛋各适量。

做法步骤:

1、木耳冷水泡软洗干净切碎,韭黄切碎备用,生菜洗干净晾干水备用。

2、猪肉末和木耳碎、韭黄碎混合,加入鸡蛋,适量的料酒、油、麻油、胡椒粉、盐、鸡精、生粉顺着一个方向搅拌均匀,腌半个小时即可包云吞;

3、汤底可用上汤或者普通水加入调料煮,少量韭黄切粒,加入少量的麻油和油混合搅拌,放在碗内,加入上汤备用;

4、云吞下锅煮熟,全蛋面下锅煮片刻,泡一下冷水晾干水,再下锅水煮几秒钟捞起晾干水即可,生菜水煮,煮好的云吞装碗,面条和生菜加入适量的油、麻油、蚝油搅拌均匀即可食用。

自制汉堡

自制汉堡

准备食材:主料:餐包2个,生菜2片,火腿肠4片;辅料:沙拉酱适量。

做法步骤:

1、准备好原料,汉堡胚要提前烤好,把汉堡胚横着切开,底部铺上洗干净的生菜,上面挤上适量的沙拉酱,把火腿肠铺在上面,再挤上适量的沙拉酱。

2、最后把汉堡的顶部盖在上面即可食用。

TAG标签:

过敏性腹泻病人的饮食宜忌
儿童泌尿感染的主要原因
胆囊息肉一般多久会转成癌症
新生儿低血糖的诊断检查