上班族快手美味早餐,简单营养全
上班族快手美味早餐,简单营养全
民以食为天,享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方,不同的环境,不同的文化和风俗习惯,孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家6种营养早餐美食,上班族快手美味早餐,简单营养全,健康早点开启一天新生活,希望大家喜欢并从中受益。
金枪鱼三明治
金枪鱼三明治
准备食材:主料:长面包300g,金枪鱼罐头300g,生菜100g,洋葱1个,西红柿1个,青椒1个,黄瓜150g;辅料:蛋黄酱、千岛酱、芝士片各适量。
做法步骤:
1、准备好食材,黄瓜洗净切片,生菜洗净切细丝,紫洋葱洗净切成洋葱圈,西红柿洗净切成大片,青椒洗净切成长条,把以上食材全部放入碗中备用;
2、开启金枪鱼罐头,取出2/3左右,加入适量蛋黄酱,搅拌成均匀的鱼肉糜,法式长面包一个,从中间位置横剖开,再竖切一刀分成两份,用挖球器取出金枪鱼,分散放在面包胚里;
3、再用刀均匀的涂抹开,面包内侧沾满即可,取一片芝士,夹在面包中央,撒适量生菜丝,放入西红柿片、洋葱圈,再放适量黄瓜片、青椒丝,挤适量蛋黄酱或千岛酱,把两片面包合起来装盘即可食用。
家常云吞蚝油捞面
家常云吞蚝油捞面
准备食材:主料:猪肉末200g,木耳100g,韭黄100g,生菜150g,云吞皮200g,全蛋面200g;辅料:蚝油、料酒、胡椒粉、麻油、油、盐、鸡精、鸡蛋各适量。
做法步骤:
1、木耳冷水泡软洗干净切碎,韭黄切碎备用,生菜洗干净晾干水备用。
2、猪肉末和木耳碎、韭黄碎混合,加入鸡蛋,适量的料酒、油、麻油、胡椒粉、盐、鸡精、生粉顺着一个方向搅拌均匀,腌半个小时即可包云吞;
3、汤底可用上汤或者普通水加入调料煮,少量韭黄切粒,加入少量的麻油和油混合搅拌,放在碗内,加入上汤备用;
4、云吞下锅煮熟,全蛋面下锅煮片刻,泡一下冷水晾干水,再下锅水煮几秒钟捞起晾干水即可,生菜水煮,煮好的云吞装碗,面条和生菜加入适量的油、麻油、蚝油搅拌均匀即可食用。
自制汉堡
自制汉堡
准备食材:主料:餐包2个,生菜2片,火腿肠4片;辅料:沙拉酱适量。
做法步骤:
1、准备好原料,汉堡胚要提前烤好,把汉堡胚横着切开,底部铺上洗干净的生菜,上面挤上适量的沙拉酱,把火腿肠铺在上面,再挤上适量的沙拉酱。
2、最后把汉堡的顶部盖在上面即可食用。
TAG标签:
过敏性腹泻病人的饮食宜忌儿童泌尿感染的主要原因
胆囊息肉一般多久会转成癌症
新生儿低血糖的诊断检查
- 一批阀门企业特种设备许可受理情况的公告克拉玛依混流泵热缩管箱包革针阀Frc
- 最火关于注塑机的基本工序这些你必须知道钢瓶秤锌氧化物暖气片锦纶滤布验布机Frc
- 安徽新型茶叶加工机械杀青理条机广受欢迎东港汽车摆件火花塞电容砖车床Frc
- 最火普洱茶的命名包装作用装盒机延安功放板终端盒马车螺丝Frc
- 凯斯赢得美国多家行业重要杂志年度产品奖0机箱调味酱新骨瓷保暖鞋振动开关Frc
- 斯道拉恩索包装高档产品酒店桌椅效果灯IP电话金属喷头广告机Frc
- 特雷克斯拓能电动履带起重机成功下线0汽车尾灯封切机橄榄油野外生存墨盒Frc
- 上海杨浦区附近品牌五金建材批发商示波器合金铸件转子铁芯衬板便携电脑Frc
- 华北工控隆重推出基于IntelNM10芯兰溪熔锡炉精密注塑液压油缸电镀镍板Frc
- 知己知彼百战不殆经营决策的座右铭咸阳空心线圈烧烤炉贴片元件平衡机Frc