拉肚子吃什么食物好？这样吃准没错

拉肚子吃什么食物好？这样吃准没错

有调研数据表明,中国人的拉肚子发病率处于世界前列。之所以有这种现象的存在,和中国人的饮食习惯密不可分。比如为了迎接春节这种传统节日,大多数家庭会准备各种煎炸食物。好似必须把油锅支起来,有了锅气才有节日气氛。但是大家可能忽略了一点,高油高脂的食物吃多了,就很容易拉肚子。那拉肚子吃什么食物好呢?

米粥类是首选。如果家里有糯米的话,当您不知道拉肚子吃什么食物好时,可以拿糯米煮点粥来吃。从功效上说,糯米补中、益气、止泻。如果是脾虚泄泻者,还可以将糯米、莲子、大枣、淮山药加在一起煮粥,止泻效果是非常好的。

说了拉肚子吃什么食物好,也要说说拉肚子吃什么食物不好。生冷辛辣的食物,千万不要碰了。本来拉肚子肠道就很虚弱了,再吃这些食物会加剧肠道的负担,造成肠粘膜损伤,肠道菌群完全失衡。

除此之外,那我们到底该如何解决拉肚子问题呢?其实影响肠道健康的关键因素就是内部菌群之间的争夺战。我们都知道肠道中的菌群主要分有益菌、有害菌。有益菌一般促进新陈代谢、对人体健康起到正面作用的细菌或真菌。有害菌主要包括气荚膜杆菌,绿脓杆菌等捣乱份子。当我们肠道菌群失调,有害菌就会增多,有益菌就会减少。此时我们要调节肠道菌群平衡,提高肠道免疫力。就要让肠道的有益菌增多,并杀死有害菌,才能让菌群不再紊乱。

大家这时候又要问了,怎么增加呢?其实关键词还在于养菌,其实益生菌类产品在我们的日常生活中很常见,但是它们经过胃酸的洗礼后都难以达到养菌的目的。所以,要想养菌日常嚼一些乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素是乳酸菌在代谢过程中,合成并分泌到环境中的一种杀菌蛋白或多肽,能够为有益菌提供丰富的养料,帮助肠道自己养出有益菌,选择性杀死致病菌,让有益菌始终处于优势地位。这样肠道菌群就平衡了,腹泻情况也会得到缓解。

而且乳酸菌素片不怕高温,不怕胃酸,到达肠道后改善肠道环境,使其滋养益菌生长,选择性杀死有害菌,从根本上解决肠道问题。像常见的江中利活乳酸菌素片,其采用鲜牛奶发酵制成,核心成分就是乳酸菌素,并且连续三年荣登中国家庭常备药榜单,大品牌,原料安全,嚼起来口感酸甜,老少皆宜。每日嚼一嚼,就能帮助肠道养出自己的原生有益菌。这样适合人体肠道环境的有益菌源源不断的产出,从而呵护肠道健康。

其实不仅仅是发生腹泻的人需要嚼一些乳酸菌素片,平时我们日常也可以嚼一些乳酸菌素片来调理肠道。因为我们在吃饭问题上大多都比较任性,许多人通常不定时的吃饭,还无辣不欢,肠道已经处于亚健康状态。到聚餐时又胡吃海喝,一顿饭补齐几天的亏损量,对肠道的伤害是非常大的。但只要坚持嚼一嚼乳酸菌素片,养出有益菌,提高肠道免疫力,就不用烦恼拉肚子吃什么食物好啦!

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