推荐暖胃、提高免疫力的养生粥

推荐暖胃、提高免疫力的养生粥立秋过后，各个地方的天气相比之前都有了明显的变化。成天呆在空调底下、再加上饮食与作息的不规律，许多小伙伴的抵抗力在逐渐的下降，而导致感冒生病。每次感冒，胃口总是不好，最期待的便是有一碗热粥来温暖我的胃。然而，大部分人在家煮的不是白米粥就是小米粥，这样虽然省事儿，但其营养却无法满足我们的需求。那该如何呢？今天小编给大家带来一道暖胃、提高免疫力的养生粥香菇鸡肉粥，这可是早餐的最佳首选呢！所用的材料也都是家中最为常见的干香菇、生菜、鸡胸。香菇鸡肉粥配料：胚芽米一碗、鸡胸一块、干香菇6颗、姜丝适量、生菜2片、食盐适量、料酒1勺、生抽1勺、白胡椒粉适量、芝麻油半勺、花生油1勺烹饪步骤：1.准备一碗胚芽米，淘洗干净，沥去水分2.加一勺花生油拌匀3.装保鲜袋入冰箱冷冻一晚4.干香菇提前用水泡发，鸡胸切丝，生菜切丝，姜切丝5.冻好的米放砂锅中加适量水，水量要多一些，放一勺芝麻油，开大火6.香菇切丝7.水开之后加入香菇，加一勺盐8.转小火熬煮至黏稠，要不时搅拌一下以免糊底9.关火加入生菜丝拌匀出锅。烹饪小贴士：1、增强体力、强壮身体。鸡肉中的蛋白质含量是比例较高，且种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。2、提高人体免疫力。鸡肉粥中的香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性，提高人体免疫力。3、食疗，鸡肉温中益气，对营养不良、畏寒怕冷有很好的食疗作用。

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