八条防癌膳食建议_[瓦罗兰#]

自古以来，人类就追求长寿，从古代帝王的炼丹，到近代小说中的吃唐僧肉，到现代市场上各处宣称具有抗癌作用的食物或产品，就像经常会听到的，如大蒜抗癌、绿茶抗癌、蓝莓抗癌等等，这更多地是一种营销手段，并没有科学依据。

美国癌症研究所总结了若干防癌的膳食及生活方式建议，由此借鉴，提出了八条防癌膳食建议。

1、每日膳食尽量不过量，控制能量摄入平衡，尽量保持健康的体重，在不出现体重过低(BMI<18.5=的前提下，尽可能地减轻体重、保持苗条;

2、少喝或不喝含糖饮料，同时注意少吃高能量密度的食物，如各种甜点、高脂肪肉类等;

3、吃多样化的蔬菜、水果、全谷类和豆类，每天最好吃5种以上;

4、减少红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)摄入，尽量少吃加工肉类(如香肠、火腿);

5、尽量不饮酒，如果遇到推不开的场面，男士应限制饮酒量在每天2个酒精单位以下，女士1个酒精单位以下。(注：1个酒精单位为10ml纯酒精，约相当于360ml啤酒，150ml干葡萄酒或45ml白酒);

6、饮食尽量清淡，减少富含盐的食物或腌制食品的摄入，控制饮食中盐的摄入量每天不超过6g;

7、不要用药品或补品取代食物，比如，不要听说维生素C具有降低癌症风险就只吃维生素C片，而不吃蔬菜水果;

8、对于孕妇和婴幼儿来说，要坚持纯母乳喂养最好持续6个月以上，随后再逐渐添加辅食。

小编提醒大家，科学合理搭配饮食，适度运动强身健体。

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为生男孩婆婆强迫儿媳堕胎9次致死的新闻最近一直占据各大媒体头条，大家在愤怒的同时也在想到底堕胎对女性的伤害有多大，那么究竟堕胎对女性的伤害有多大呢?

女人堕胎的危害

1、不孕死亡

一般来说，年龄不超过20岁女孩子(特别是16-18岁的)，她们的身体还没有完全成熟，如果这个时候堕胎一次，对身体的危害影响极大，以后她们患许多妇科病的几率要比正常的女人大好几倍。怀孕随便乱堕胎不只危险性高，而且还可能会产生严重的后遗症，堕胎不完全会导致子宫腔内残留胚胎骨头或组织而造成不孕。人工流产会造成出血、发炎、子宫腔黏粘等不孕后遗症，严重时还会死亡。

2、出血痛经

子宫腔内骨头的存留，通常会造成妇女子宫异常出血、月经量多、痛经，曾经接受人工流产的妇女如果出现上述症状，就应该特别注意。建议接受人工流产的患者如果在手术后1234下一页

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