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八条防癌膳食建议_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:47:10 阅读: 来源:毛球厂家

自古以来,人类就追求长寿,从古代帝王的炼丹,到近代小说中的吃唐僧肉,到现代市场上各处宣称具有抗癌作用的食物或产品,就像经常会听到的,如大蒜抗癌、绿茶抗癌、蓝莓抗癌等等,这更多地是一种营销手段,并没有科学依据。

美国癌症研究所总结了若干防癌的膳食及生活方式建议,由此借鉴,提出了八条防癌膳食建议。

1、每日膳食尽量不过量,控制能量摄入平衡,尽量保持健康的体重,在不出现体重过低(BMI<18.5=的前提下,尽可能地减轻体重、保持苗条;

2、少喝或不喝含糖饮料,同时注意少吃高能量密度的食物,如各种甜点、高脂肪肉类等;

3、吃多样化的蔬菜、水果、全谷类和豆类,每天最好吃5种以上;

4、减少红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)摄入,尽量少吃加工肉类(如香肠、火腿);

5、尽量不饮酒,如果遇到推不开的场面,男士应限制饮酒量在每天2个酒精单位以下,女士1个酒精单位以下。(注:1个酒精单位为10ml纯酒精,约相当于360ml啤酒,150ml干葡萄酒或45ml白酒);

6、饮食尽量清淡,减少富含盐的食物或腌制食品的摄入,控制饮食中盐的摄入量每天不超过6g;

7、不要用药品或补品取代食物,比如,不要听说维生素C具有降低癌症风险就只吃维生素C片,而不吃蔬菜水果;

8、对于孕妇和婴幼儿来说,要坚持纯母乳喂养最好持续6个月以上,随后再逐渐添加辅食。

小编提醒大家,科学合理搭配饮食,适度运动强身健体。

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为生男孩婆婆强迫儿媳堕胎9次致死的新闻最近一直占据各大媒体头条,大家在愤怒的同时也在想到底堕胎对女性的伤害有多大,那么究竟堕胎对女性的伤害有多大呢?

女人堕胎的危害

1、不孕死亡

一般来说,年龄不超过20岁女孩子(特别是16-18岁的),她们的身体还没有完全成熟,如果这个时候堕胎一次,对身体的危害影响极大,以后她们患许多妇科病的几率要比正常的女人大好几倍。怀孕随便乱堕胎不只危险性高,而且还可能会产生严重的后遗症,堕胎不完全会导致子宫腔内残留胚胎骨头或组织而造成不孕。人工流产会造成出血、发炎、子宫腔黏粘等不孕后遗症,严重时还会死亡。

2、出血痛经

子宫腔内骨头的存留,通常会造成妇女子宫异常出血、月经量多、痛经,曾经接受人工流产的妇女如果出现上述症状,就应该特别注意。建议接受人工流产的患者如果在手术后1234下一页

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