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【新闻】肌肉型小腿怎么减4个瘦腿妙招一月变竹竿腿

发布时间:2021-01-08 10:09:23 阅读: 来源:毛球厂家

肌肉型小腿怎么减:拍打放松肌肉法

肌肉型小腿的特点是,小腿肌肉比较硬,所以运动前后都要打送结实的小腿肌肉才行。

方法很简单,首先所在地面上,然后小腿弯曲呈90度,然后手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。这样能有效放松紧张的小腿肌肉哦!

肌肉型小腿怎么减:按摩捏揉法

洗完澡之后,在小腿上涂上一层有紧实功效的纤体乳液,然后坐在床上,用拇指和食指轻轻揉捏小腿肌肉群,按摩的时候稍微用力点,感觉到小腿肌肉在微微发热就行,每只腿按摩5分钟即可。

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