【新闻】肌肉型小腿怎么减4个瘦腿妙招一月变竹竿腿

发布时间：2021-01-08 10:09:23 阅读：次来源：毛球厂家

肌肉型小腿怎么减：拍打放松肌肉法

肌肉型小腿的特点是，小腿肌肉比较硬，所以运动前后都要打送结实的小腿肌肉才行。

方法很简单，首先所在地面上，然后小腿弯曲呈90度，然后手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这样能有效放松紧张的小腿肌肉哦！

肌肉型小腿怎么减：按摩捏揉法

洗完澡之后，在小腿上涂上一层有紧实功效的纤体乳液，然后坐在床上，用拇指和食指轻轻揉捏小腿肌肉群，按摩的时候稍微用力点，感觉到小腿肌肉在微微发热就行，每只腿按摩5分钟即可。