【消息】如何瘦手臂瘦手臂最快的方法4组居家瘦手臂运动甩掉蝴蝶袖

瘦手臂动作一

1、挺直站立，双腿打开与肩部同宽，双手臂往上伸直；

2、抬高到最高位置的时候，双膝慢慢的往下蹲，不要蹲的太下，只要微微蹲就行，重复动作10次左右；

瘦手臂动作二

1、将你的手臂停在高五的位置，然后用你的右手慢慢触摸肩后；

2、一边触摸，一边持续的往上抬，重复动作10次之后，再换左手摸肩。

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