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【消息】夏天吃什么食物防晒每天吃它比敷面膜还好

发布时间:2021-01-03 01:52:50 阅读: 来源:毛球厂家

夏天吃什么食物防晒,每天吃它比敷面膜还好,这个夏天不要担心被晒黑了哟。

夏天吃什么食物防晒

防晒的食物

1番茄

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。另外除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤的危险。

研究表明,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

2胡萝卜

β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍,具有抗氧化作用,有助于减少皮肤皱纹,使肌肤更细腻。

3大豆

大豆中含有丰富的维生素E,能有效抑制皮肤衰老,防止黑色素沉淀。而大豆异黄酮是一种植物性雌激素,能延缓女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。

因为豆浆豆腐都能起到防晒的作用,所以在外出差时吃货妹经常也会吃点豆制品。

4坚果

坚果中,维他命E含量也很高,能够帮助消除自由基和抗氧化,有效隔离紫外线。

坚果不仅可以解馋,在一定程度上吃了还能起到防晒的作用。

5绿茶

绿茶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一,达到防晒的目的。另外,常喝绿茶可抗辐射,美白,保持肌肤细嫩。

6富含维C的水果

维生素C具有“美容圣品”之称,它是最主要的抗氧化剂之一,多吃这类水果可以除了能防止皮肤被晒伤,还能促进新陈代谢、美白淡斑。

猕猴桃、柠檬、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果,多吃也是可以防晒的哦。

12 夏天吃什么食物防晒,每天吃它比敷面膜还好,这个夏天不要担心被晒黑了哟。

晒后该如何修复?

那晒黑后我们该如何修复呢?!大队长建议不如用水果蔬菜做一个自制面膜,天然又安全,修复效果也很不错哦。

1敷香蕉面膜

香蕉面膜大家都有用过吗?这款自制面膜能够有效软化皮肤角质和净白皮肤,对晒后皮肤的修复非常有用哦。

用法:将去皮香蕉磨碎,然后均匀涂抹在脸上,20分钟后用加少量水的鲜奶洗净,适合所有肤质,可1周做1次。

2柠檬汁面膜敷脸

柠檬性酸,是富含维生素C的一种水果,能够有效美白皮肤、去除皮肤表面的斑点,美白功效极好。

大家可以把柠檬榨汁来修复晒后受损的皮肤,可使皮肤逐渐变白。

用法:将柠檬榨汁后,用适量的水进行稀释,涂抹于面部皮肤,保持15分钟到20分钟的时间,而后再用温水清洗干净,每周敷2次。

3西瓜泥面膜

不少小伙伴们,一到夏天都喜欢吃西瓜。然而,你们知道吗?西瓜除了可以解渴,还可以做成西瓜泥面膜用于修复受损皮肤哦!

用法:准备新鲜适量的西瓜,将西瓜榨汁后,加入少许水稀释,而后加入少许面粉,混合均匀后涂抹在皮肤表面,20分钟左右,再用温水清洗干净,每周1到2次即可。

4牛奶珍珠粉面膜

珍珠粉是美白圣品,牛奶对于滋润皮肤也很有帮助。如果皮肤不幸被晒黑了,你可以尝试敷牛奶珍珠粉面膜来滋润修复皮肤,让皮肤变得白皙光泽哦。

用法:用一汤匙的脱脂牛奶加入适量珍珠粉,调匀后,涂抹在皮肤被晒黑的部位,或涂抹整个面部,十五分钟后清洗干净。坚持几次,皮肤就白回来啦。

看完吃货妹介绍的防晒小知识,大家都有get到了么,泥萌还有哪些晒后不黑的妙招呢?虽然防晒都经常变黑,但是不做点防护措施会黑的更加的彻底!不光涂身上,食补也是很重要的~

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