男性朋友平时要多吃3种食物

男性朋友平时要多吃3种食物

男性朋友一般都是家庭中的顶梁柱，支撑着整个家庭的生存和发展问题，既需要养家，也需要承担工作的责任。

因此男性朋友在日常生活中的患病率还是非常高的，在这种高压的社会中，工作压力变大了，家庭压力也变大了。

这样就会让男生的身体出现各种各样的问题，而肾脏是男性朋友最重要的一个器官，它的存在为男性朋友提供能量、保持精力，有排泄毒素的作用。

如果男性朋友的肾脏出现了问题，那么男性朋友就会肉眼可见的衰落下去，而在日常生活中大家提到补肾脏，首先想到的就是烤腰子。

因为俗语说以形补形，大家认为肾脏出现了问题，就要吃一些动物的肾脏，才能够更好的养护肾脏，但其实这种思维让大家陷入了一些饮食误区。

以形补形只是民间的一种通俗说法，他并没有科学依据，这种说法的存在，让很多老百姓的饮食都出现了很大的偏差。

肾为先天之本，想要补肾还需要用最科学、最有效的方法，接下来就给大家介绍几个补肾的好方法，男性朋友赶快学习起来吧。

01男性肾不好，会有哪些表现？

●水肿

肾脏不好的男性通常会表现出一些水肿，具体表现在脸上、下肢、眼睑处，如果男性出现水肿的现象，一定要及时去检查肾脏。

而且一般情况下一旦出现水肿，就会继续发展下去，很可能会出现全身性水肿的现象。

●食欲变差

当肾脏出现损伤之后，肾脏的排毒解毒功能就会大大降低，大量的毒素排不出，堆积在血液和身体各处，就会刺激肠道，引起肠道反胃，出现食欲不振，口腔中有异味的现象。

各位男性朋友可以对比一下，如果自己这段时间经常会出现恶心、呕吐、腹泻、上腹饱胀的现象，这多半是肾功能受损的一个征兆。

●皮肤瘙痒

肾脏受损之后不仅仅会给身体常留下大量的毒素，也会让尿素霜和钙盐进行沉积，当这些尿素霜和钙盐沉积在皮肤上时，就很容易导致皮肤出现颜色变深、干燥、无光、皮肤瘙痒的现象，如果男性朋友最近一段时间出现了这些现象，也应该及时去医院做出检查。

●贫血

肾脏受损的男性朋友可能会有贫血的症状，因为当肾脏受到损伤之后，体内的红细胞生成素分泌就会大大减少，这样红细胞的寿命就会慢慢缩短，既会影响骨髓的造血功能，也会让身体出现严重的贫血现象。

●腰腿酸痛

肾脏出现损伤之后，很容易出现腰腿酸痛的现象，因为损伤的肾脏会影响尿酸的代谢，这样会导致血液中的尿酸含量大大增加。

具体表现在人体身上，就会出现腰酸背痛、骨骼疼痛的现象，而且还会伴有浮肿、尿液增多的现象出现。

●精神萎靡

如果各位男性朋友感觉最近是一段时间的精神不振，提不起精神来，无论是工作、学习，还是生活，都没有精神头，即便是睡觉之后也很难提高精神，这种情况之下也是建议大家去检查一下肾脏。

因为当肾脏损伤之后，体内的负担就会加重，携带着大量的毒素和有害物质前进，这样会影响到我们的大脑神经，出现头晕脑胀的现象。

●出现脱发

当肾脏出现损伤时，会有大量的头发脱落，大家可以观察一下，在洗澡的时候或者是睡觉的时候，枕巾上有没有大量的头发出现？

如果当脱发的现象非常明显时，这就说明肾脏可能会出现了严重的问题，大家要及时进行治疗。

02损伤肾脏的行为有哪些？

●憋尿

憋尿是严重损伤肾脏健康的一个行为，当大家有了尿意的时候，就说明我们的膀胱内已经储存了足够的尿液，这个时候如果不能够去解决的话。

就会导致大量的尿液回流，为肾脏带来负担，滋生细菌，导致肾脏严重受损，引发尿路感染。

●吸烟酗酒

大家都知道吸烟喝酒是危害身体的一种行为，香烟和酒精中含有大量的毒素，如果大家任由自己去吸烟喝酒的话，会给肾脏带来更多的排泄负担。

这样会导致肾脏细胞出现癌变，导致肾脏增加患上疾病的威胁。

●熬夜

熬夜是非常伤害身体的一种行为，因为在夜晚23点到凌晨1点之间，肾脏是排毒的时间，如果这个时候大家没有去睡觉，让肾脏得到休息的话，那么肾脏的排毒功能将会大大减弱，这样就会导致大量的毒素停留在肾脏内，增加肾脏患病风险。

03补肾冠军公布，不是猪腰子，而是以下这几种食物

●南瓜藤

日常生活中大家所使用的大多为南瓜，很少有人去吃南瓜藤吧，其实南瓜藤也是有一定药用功效的，南瓜藤当中含有大量的维生素C和胡萝卜素，他除了能够帮助大家延缓衰老，促进血液循环之外。

男性朋友多吃，还能够缓解身体的毒素，降低肾脏的排毒，解毒疏肝，滋阴补肾。

●黑桑葚

想要补肾，黑桑葚大家也应该多吃一些，因为黑桑葚中含有大量的花青素，这种花青素除了是一种强力抗氧化剂，帮助大家排毒养颜之外，还能够达到补肾的效果。

男性朋友多吃一些黑桑葚，可以提高肾功能，能够调养肾部，帮助肾脏排毒解毒，而且男性朋友如果在醉酒的时候，嚼几粒黑桑葚，还可以缓解酒精毒素，降低酒精对身体的伤害。

●黑豆

黑豆也是一种很好的补肾食物，中医上讲黑色入肾，肾不好，就应该多吃一些黑色的食物，黑豆就是大家的首选。

男性朋友多吃一些黑豆，能够排出体内毒素和垃圾，帮助正在分解负担，养护肾脏，让肾脏保持活力健康。

04每天多做两个动作，养护肾脏更健康

●搓脚心

想要要肾脏更加健康，那么大家在日常生活中可以及时去揉搓脚心，因为脚心所对应的穴位就是肾脏。

建议大家将双手搓热之后，左手摩擦右脚心，右手摩擦左脚心，早晚各一次，每次搓300下左右。

●按摩腰部

肾脏在我们的后腰部，想要肾脏健康，大家日常生活中也可以多按摩一下腰部，大家既可以去中医药馆，寻找专门的按摩人士去按摩。

大家也可以自己在家里按摩，将双手搓至发热之后，放到腰部上下按摩，直到腰部皮肤微微发热为止，每天坚持早晚各一次，每次按摩200下，即可达到养护肾脏的效果。

写在最后：

肾脏是男性的经历所在，男性朋友在日常生活中，一定要好好养护自己的肾脏，以上为大家提到的这些建议，大家可以借鉴一下。

如果你还有哪些养护肾脏的方法，也可以给大家

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