雌激素低吃什么食物调理好

雌激素是女性身体内产生的一种激素，这种激素对女性来说具有非常重要的作用，一方面可以维持女性的第二性征，比如高耸挺拔的乳、细嫩的肌肤、窈窕的身材等等都是在雌激素得帮助下才得以实现的，如果雌激素缺乏那么第二性征就可能出现问题，比如可能会使得女性出现男性的一些特征等，雌激素低需要积极采取措施才行，下面就介绍一下雌激素低吃什么食物调理好。

南瓜

南瓜中含有丰富的维生素e，维生素e是一种可以作用于脑下垂体和卵巢的物质，能够控制雌激素的分泌，维生素e

还可以清除人体内的活性氧，可以很好的促进皮肤的健康和预防高血压等，所以女如果出现了雌激素低可以适当的多吃一些南瓜，可以起到非常不错的调理雌激素的作用。

鸡蛋

鸡蛋时人们司空见惯的食物，几乎每个家庭平时都会备下一些鸡蛋，鸡蛋中的胆固醇是人体制造雌激素的重要原料，所以积极多吃一些鸡蛋可以起到提高人体雌激素的作用。

大豆以及豆制品

大豆和豆制品中都含有一种叫做植物雌激素的物质，这是一种与雌激素类似的物质，另外大豆和豆制品中还含有一种叫做维生素b6的物质，这是一种可以调节人体内的雌激素平衡和代谢的物质，所以女性体内雌激素水平低的话可以多多吃一些大豆和豆制品，最好是每天喝一杯豆浆，吃一次豆腐。

卷心菜

卷心菜中含有一种微量元素硼，这是一种可以促进身体女性体内雌激素分泌的物质，另外，卷心菜还富含植物纤维，可以起到非常好的润肠通便、促进人体废物排泄的功能。

雌激素低吃什么食物调理好？上面介绍了可以提高人体雌激素水平的食物，如果女性体内的雌激素水平比较低可以多多食用一些上述食物，补充雌激素得效果还是不错的哦。