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香蕉芦笋助你消除黑眼圈_[新闻new]

发布时间:2021-07-16 18:17:42 阅读: 来源:毛球厂家

导语:压力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素,西洋芹对于神经系统具有镇静效果,正归功于当中所含有的高浓度有机硷性矿物质,包括钙、镁与钾,还有能帮助降低高血压的特性。

睡眠不足是黑眼圈的一大祸首,而香蕉富含维生素B6,有助于避免兴奋与失眠的情况,同时也含有镁,可改善睡眠情况。研究人员也发现,营养、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸,再加上色胺酸,三者的结合具有抗忧,并使你保持好心情的效果。

香蕉芦笋助你消除黑眼圈

如何消除黑眼圈?

造成黑眼圈产生的原因与肾上腺素负荷过重有关,饮食中摄取过量的咖啡、咖啡因、糖,乃至睡眠不足、压力都会增加肾上腺的负担,使恼人熊猫眼爬上脸。

至于眼袋则多为眼周下方的血管膨胀或异常充血所致,由于眼部下方的肌肤相当细薄,摄取过量的钠摄取过多的钠会使眼周肌肤肿胀、凸起,使鬆垮、浮肿的眼袋问题找上门。想要去除黑眼圈怎么办呢?吃以下食物帮助你缓解你的熊猫眼哦!

香蕉

睡眠不足是黑眼圈的一大祸首,而香蕉富含维生素B6,有助于避免兴奋与失眠的情况,同时也含有镁,可改善睡眠情况。研究人员也发现,营养、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸,再加上色胺酸,三者的结合具有抗忧,并使你保持好心情的效果,这对于肌肤健康相当有利,因为当你开心时,你就会睡得更好也吃得更好,也能在日常生活中做出更有利的选择。

此外,香蕉更含有丰富的钾,适度食用有助节体内适当的体液含量,排除人体多馀的水分,避免水肿发生;而香蕉中的维生素A与天然油脂还能帮助维持保湿,使肌肤水嫩、Q弹。

芦笋

123下一页又薄又细致的下眼周区域之所以会出现眼袋,常常是钠摄取量过高所导致的结果。每100公克的芦笋约含有288毫克的钾,而且钠含量也相当低,适度食用可促进体内的电解质均衡,并减少眼袋与肿胀现象。同时,芦笋也富含纤维质,可清理消化道并帮助身体持续进行排毒作用。芦笋内含维生素A,而且也是穀胱甘肽抗氧化物的植物性来源,有助于清除自由基;以上两种化合物都能让你的肌肤保持健康与青春。

芥蓝菜

芥蓝菜含有丰富的叶绿素与硷性矿物质──镁,两者都可舒缓压力,帮助预防人体肾上腺负担过重造成黑眼圈。芥蓝菜也提供了丰富的硫辛酸,此种抗氧化物有助于体内的维生素C与E再生,使你的肌肤明亮又健康,还可减少眼圈晦暗与眼袋现象。

最重要的是,每杯芥蓝菜可提供超过70%的每日维生素C建议摄取量,适度摄取能使整体肌肤色调更加明亮;而芥蓝菜中高浓度的叶绿素则有助于保持血液健康,有助改善循环并带来健康明亮的双眸。此外,研究人员也发现,芥蓝菜与其他十字花科蔬菜中所含的特定植物营养素,能藉由提供基因讯号促进身体产生排毒作用所需的特定酵素,帮助排除体内的毒素。

西洋芹

压力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素,西洋芹对于神经系统具有镇静效果,正归功于当中所含有的高浓度有机硷性矿物质,包括钙、镁与钾,还有能帮助降低高血压的特性。西洋芹内含沙莱德(pthalides)这种化合物,可减少压力荷尔蒙并使动脉附近的肌肉鬆弛,进而使血管得以扩张。

西洋芹当中均衡的钾钠含量,能使身体排出多馀体液,帮助减少身体与眼周下方细致部位的肿胀;而西洋芹做为排毒食材,能藉由改善健康及肾脏机能的效果来排除体内毒素,使眼部周围的肌肤(以及全身整体肌肤)看起来更加健康,并有效减轻肝脏的负担。西洋芹的菜叶中含有高浓度的维生素A,适度摄取有助维持肌肤保湿,因此清洗食用时,记得千万千万别丢掉营养价值丰富的叶子!

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黑眼圈长期不消可能是这些疾病在作祟:

1.肾虚

中医认为人的气血盛衰或者器官变化都会在面度有所反映,肾虚会导致黑眼圈的发生。如果黑眼圈深重且伴有双眼无神、面容疲倦、腰酸、手发冷,加上生活中夫妻生活不节制、生活方式不健康等都是引起肾虚的原因。

2.过敏性鼻炎

因过敏性鼻炎而导致黑眼圈和眼袋明显的人,在临床上也经常可以见到的。有过敏性鼻炎的人,因为鼻子、眼睛周围皮肤皮下组织过敏原的迟发型反应,导致眼睑水肿,静脉回流障碍,表现为眼眶周围特别是下眼睑颜色灰暗无光、下睑眼袋等。

3.妇科疾病

女人以血为本,气血不足会导致月经不调、痛经等,导致淤血运行不畅滞留在面部引起黑眼圈。如果是因为长期气血不足导致黑眼圈不消,还要谨惕功能性子宫出血过卵巢疾病等妇科疾病。

4.慢性疾病

从临床医学的角度来看,慢性肝炎、消化功能不好、慢性胃炎等慢性疾病造成血液微循环障碍,导致淤血阻滞眼部周围,出现黑眼圈

消除熊猫眼,你要这样做:

1.不熬夜,保证有良好的睡眠质量。每天提前半个小时上床睡觉,睡前不接触任何电子产品,看看纸质书或听听音乐都对入睡有极大的帮助,每天保证有七个小时的睡眠时间,不能过少,也不能贪多。

2.养成良好的生活习惯,不熬夜、不抽烟酗酒、不过度劳累、不让自己有太大压力,这样自身的排毒作用就会得到发挥,身体里的毒素和废弃物就能排出体外,皮肤看起来就会好好的很健康,黑眼圈也就变少了哦。

3.气血不畅的女性平时要保持高质量的充足睡眠,睡眠质量高,则会气血充盈,还要保证充足的运动,加快身体血液循环。同时饮食上可以适当多吃优质的蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

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