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高血压患者适合做甩手运动吗《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:41:59 阅读: 来源:毛球厂家

【12健康讯 14年5月4日】甩手是一种十分简易的锻炼方法,对于高血压患者、体弱者特别适宜,它有利于活跃人体生理功能,行气活血、疏通经络,从而增强体质,提高机体抗病能力。

甩手的作用有:防病强身,治疗慢性疾病,如咳嗽、胃肠慢性病、眩晕、失眠等。

高血压知识扩展:进行甩手运动要注意什么?

站立姿势:双腿站直,全身肌肉尽量放松,两肩两臂自然下垂,双脚分开与肩同宽,双肩沉松,掌心向内,眼平观前方。

摆臂动作:按上述姿势站立,全身松静1~2分钟后,双臂开始前摆〔勿向上甩),以拇指不超过脐部为度(即与身体成45°),返回来,以小指外缘不超过臀部为限,如此来回摆动。

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(小编 顾莫言)

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