高血压患者适合做甩手运动吗《新闻》

发布时间：2020-09-09 10:41:59 阅读：次来源：毛球厂家

【12健康讯 14年5月4日】甩手是一种十分简易的锻炼方法，对于高血压患者、体弱者特别适宜，它有利于活跃人体生理功能，行气活血、疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。

甩手的作用有：防病强身，治疗慢性疾病，如咳嗽、胃肠慢性病、眩晕、失眠等。

高血压知识扩展：进行甩手运动要注意什么？

站立姿势：双腿站直，全身肌肉尽量放松，两肩两臂自然下垂，双脚分开与肩同宽，双肩沉松，掌心向内，眼平观前方。

摆臂动作：按上述姿势站立，全身松静1~2分钟后，双臂开始前摆〔勿向上甩)，以拇指不超过脐部为度（即与身体成45°），返回来，以小指外缘不超过臀部为限，如此来回摆动。

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（小编顾莫言）