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男人一生勿做软骨头【关注健康】

发布时间:2019-09-12 23:56:59 阅读: 来源:毛球厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

因此,摄入充足的蛋白质是预防老年男性骨质疏松症的要素。此外,骨质增生的老年男性也应该适当补钙,可以改善骨骼代谢异常,对防止骨刺形成有一定帮助。

母乳中钙的吸收率可达55%~60%,而牛乳喂养的,不论是普通牛乳或配方乳,吸收率都只有40%左右。在20世纪六七十年代,只有中产阶级家庭的孩子才能享受到牛奶的滋润,但也正是这批人,在今天成了软骨男人的主力。晒太阳是补充维生素D最有效,方便和经济的方法,婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要,因此,口服维生素D置应适当增加。

许多母亲认为,孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断,母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了,可小儿的生长发育仍在继续,因而每天都缺少不了对钙的需求,所以正确的做法应是在出生后第三天就开始补钙和维生素D。

1~lO岁:多多补钙,骨骼发育才快

过去的观点是1~10岁儿童每天补充800mg钙是足够了,但最近美国国立卫生研究院的研究表明:6-10岁儿童摄取钙超过800mg,更能加速骨骼的生长。此外,这一时期缺乏钙还能延迟牙齿珐琅质的成长和加速龋齿的生成。

有的男孩在做屈伸活动时关节会有弹响声,那是因为他们韧带较薄弱,关节窝浅,关节周围韧带松弛、骨质软。随着年龄增大,韧带变得结实,肌肉发达了,这种关节弹响声就会消失,不影响孩子的正常发育,也不需要特殊处理。骑童车,是这一阶段男孩锻炼身体的好方法,适当,科学的锻炼,可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。

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